預防(fang)手(shou)(shou)(shou)腳(jiao)(jiao)(jiao)冰(bing)涼可(ke)以(yi)從(cong)(cong)以(yi)下幾(ji)個方(fang)(fang)面著手(shou)(shou)(shou)：1.促進血(xue)液(ye)(ye)(ye)(ye)(ye)循(xun)(xun)環(huan)：通(tong)過(guo)運動或(huo)按摩等方(fang)(fang)式促進血(xue)液(ye)(ye)(ye)(ye)(ye)循(xun)(xun)環(huan)，可(ke)以(yi)改(gai)(gai)善(shan)(shan)手(shou)(shou)(shou)腳(jiao)(jiao)(jiao)部位的(de)(de)(de)(de)血(xue)液(ye)(ye)(ye)(ye)(ye)供應(ying)，如快步競走，跳繩，體操，瑜(yu)伽(jia)，爬山等運動都(dou)可(ke)以(yi)促進人(ren)體的(de)(de)(de)(de)血(xue)液(ye)(ye)(ye)(ye)(ye)循(xun)(xun)環(huan)。2.注意(yi)保(bao)(bao)暖：在寒冷(leng)的(de)(de)(de)(de)天氣中，特(te)別(bie)是手(shou)(shou)(shou)腳(jiao)(jiao)(jiao)、耳(er)朵、脖子(zi)等部位的(de)(de)(de)(de)保(bao)(bao)暖，可(ke)以(yi)改(gai)(gai)善(shan)(shan)局部的(de)(de)(de)(de)血(xue)液(ye)(ye)(ye)(ye)(ye)循(xun)(xun)環(huan)。在室內時，也要(yao)注意(yi)不要(yao)讓(rang)手(shou)(shou)(shou)腳(jiao)(jiao)(jiao)受到(dao)寒冷(leng)的(de)(de)(de)(de)刺激，可(ke)以(yi)適時穿上保(bao)(bao)暖衣物(wu)(wu)。3.補充營養(yang)：飲食(shi)中應(ying)多攝入(ru)煙(yan)酸(suan)、維(wei)生(sheng)(sheng)素E等營養(yang)素，這些營養(yang)素對改(gai)(gai)善(shan)(shan)血(xue)液(ye)(ye)(ye)(ye)(ye)循(xun)(xun)環(huan)和(he)(he)神經系統的(de)(de)(de)(de)調節功能很(hen)有(you)好處。含(han)(han)煙(yan)酸(suan)豐富的(de)(de)(de)(de)食(shi)物(wu)(wu)有(you)牛奶、粗(cu)米、咖啡、全麥食(shi)品等，維(wei)生(sheng)(sheng)素E在植物(wu)(wu)油、堅果和(he)(he)綠(lv)葉(xie)蔬(shu)菜中含(han)(han)量較高。另外(wai)，缺(que)鐵(tie)性貧血(xue)的(de)(de)(de)(de)人(ren)很(hen)容易(yi)出(chu)現手(shou)(shou)(shou)腳(jiao)(jiao)(jiao)發涼的(de)(de)(de)(de)現象，除了(le)堅持(chi)正(zheng)規的(de)(de)(de)(de)治理外(wai)，還可(ke)以(yi)從(cong)(cong)飲食(shi)上加以(yi)改(gai)(gai)善(shan)(shan)，如可(ke)以(yi)多進食(shi)一些木耳(er)、動物(wu)(wu)肝臟(zang)、瘦肉、大棗等食(shi)物(wu)(wu)，這些食(shi)物(wu)(wu)中所含(han)(han)有(you)的(de)(de)(de)(de)鐵(tie)元素對緩(huan)(huan)解(jie)(jie)手(shou)(shou)(shou)腳(jiao)(jiao)(jiao)發涼很(hen)有(you)好處。4.養(yang)成良好的(de)(de)(de)(de)生(sheng)(sheng)活(huo)習(xi)(xi)慣：如按時作(zuo)息、早睡早起、避免勞累過(guo)度等，這些生(sheng)(sheng)活(huo)習(xi)(xi)慣有(you)助于保(bao)(bao)持(chi)身(shen)體的(de)(de)(de)(de)健(jian)康狀態，從(cong)(cong)而預防(fang)手(shou)(shou)(shou)腳(jiao)(jiao)(jiao)冰(bing)涼。5.多搓(cuo)手(shou)(shou)(shou)、多泡(pao)腳(jiao)(jiao)(jiao)：經常搓(cuo)手(shou)(shou)(shou)泡(pao)腳(jiao)(jiao)(jiao)可(ke)以(yi)刺激手(shou)(shou)(shou)和(he)(he)腳(jiao)(jiao)(jiao)底的(de)(de)(de)(de)穴位，促進血(xue)液(ye)(ye)(ye)(ye)(ye)循(xun)(xun)環(huan)，緩(huan)(huan)解(jie)(jie)手(shou)(shou)(shou)腳(jiao)(jiao)(jiao)冰(bing)涼的(de)(de)(de)(de)癥狀。6.喝生(sheng)(sheng)姜紅(hong)糖水(shui)：生(sheng)(sheng)姜有(you)驅寒保(bao)(bao)暖的(de)(de)(de)(de)作(zuo)用，紅(hong)糖可(ke)以(yi)活(huo)血(xue)化瘀。手(shou)(shou)(shou)腳(jiao)(jiao)(jiao)冰(bing)涼是什么(me)原因導致的(de)(de)(de)(de)？陽江冬天手(shou)(shou)(shou)腳(jiao)(jiao)(jiao)冰(bing)涼怎么(me)辦

虛(xu)不(bu)受(shou)補(bu)的人群(qun)通(tong)常(chang)會(hui)有這樣(yang)一個特征，就(jiu)是明明自(zi)己的手(shou)腳很冰涼(liang)，非常(chang)怕冷(leng)，但(dan)(dan)是當自(zi)己吃(chi)一些溫熱食(shi)物的時(shi)候，卻發現(xian)，只要(yao)(yao)一吃(chi)就(jiu)會(hui)上(shang)(shang)火，完(wan)全補(bu)不(bu)了(le)，而且臉上(shang)(shang)還(huan)(huan)經常(chang)長痘，容易口(kou)腔潰瘍。對(dui)于(yu)虛(xu)不(bu)受(shou)補(bu)的人群(qun)來(lai)說，吃(chi)降(jiang)火的東西，容易損傷(shang)體(ti)內的陽氣(qi)，反而會(hui)導(dao)致體(ti)寒(han)加重，但(dan)(dan)是補(bu)陽氣(qi)呢，又容易上(shang)(shang)火，所(suo)以就(jiu)比(bi)較麻煩，這時(shi)候就(jiu)要(yao)(yao)注(zhu)意，既要(yao)(yao)溫補(bu)陽氣(qi)，又要(yao)(yao)降(jiang)火，可(ke)以食(shi)用(yong)這些食(shi)物：用(yong)蓮子(zi)、黃(huang)豆、核桃、綠(lv)豆搭(da)配煮(zhu)粥；黃(huang)連(lian)、肉桂、茯苓搭(da)配煮(zhu)水喝，效果都(dou)還(huan)(huan)不(bu)錯。韶(shao)關冬天手(shou)腳冰涼(liang)是腎陰(yin)虛(xu)還(huan)(huan)是陰(yin)虛(xu)手(shou)腳冰涼(liang)是什(shen)么原因？

手腳(jiao)(jiao)(jiao)冰(bing)涼出(chu)(chu)(chu)汗(han)(han)(han)可(ke)能(neng)有以(yi)(yi)下原(yuan)因：1.氣溫(wen)寒冷(leng)：在(zai)寒冷(leng)的(de)季(ji)節(jie)，全身或局部血(xue)液(ye)(ye)循(xun)環會(hui)很差，或者四(si)肢的(de)血(xue)液(ye)(ye)循(xun)環會(hui)受阻，從而導(dao)致手腳(jiao)(jiao)(jiao)冰(bing)冷(leng)出(chu)(chu)(chu)汗(han)(han)(han)。2.低血(xue)糖(tang)：如果(guo)患(huan)者出(chu)(chu)(chu)現低血(xue)糖(tang)綜(zong)合征，會(hui)出(chu)(chu)(chu)現盜汗(han)(han)(han)、恐慌、呼(hu)吸急促、手腳(jiao)(jiao)(jiao)冰(bing)冷(leng)等癥狀(zhuang)(zhuang)，一般由于血(xue)液(ye)(ye)供(gong)應不(bu)足引起的(de)，需(xu)要(yao)及(ji)時(shi)補充葡萄糖(tang)以(yi)(yi)緩解癥狀(zhuang)(zhuang)。3.更年(nian)期(qi)：當人體處于更年(nian)期(qi)時(shi)，體內水(shui)平紊亂，血(xue)管狀(zhuang)(zhuang)況降(jiang)低，導(dao)致新(xin)陳代謝緩慢，血(xue)液(ye)(ye)循(xun)環不(bu)良(liang)，導(dao)致手腳(jiao)(jiao)(jiao)冰(bing)冷(leng)出(chu)(chu)(chu)汗(han)(han)(han)。4.甲(jia)(jia)狀(zhuang)(zhuang)腺(xian)功(gong)能(neng)減(jian)退(tui)：甲(jia)(jia)狀(zhuang)(zhuang)腺(xian)功(gong)能(neng)減(jian)退(tui)主要(yao)是甲(jia)(jia)狀(zhuang)(zhuang)腺(xian)素分泌(mi)過少，導(dao)致身體代謝減(jian)慢，造成手腳(jiao)(jiao)(jiao)冰(bing)冷(leng)出(chu)(chu)(chu)汗(han)(han)(han)。5.血(xue)虛(xu)寒凝、腎陽虛(xu)、氣血(xue)不(bu)足等也(ye)可(ke)能(neng)引起手腳(jiao)(jiao)(jiao)冰(bing)涼出(chu)(chu)(chu)汗(han)(han)(han)。建議(yi)及(ji)時(shi)去醫院，在(zai)專業醫生的(de)指導(dao)下，明確病因，以(yi)(yi)便進行針對(dui)性的(de)診斷和治理。在(zai)日(ri)常生活中，注(zhu)意保暖(nuan)和驅寒，氣溫(wen)下降(jiang)時(shi)，及(ji)時(shi)添(tian)加衣服，適當進行運動，增強抵抗力。

手(shou)(shou)腳(jiao)冰冷怎么(me)辦？勤運動、勤甩(shuai)(shuai)手(shou)(shou)。建議女性朋友一(yi)(yi)早起來做(zuo)做(zuo)運動，健(jian)走(zou)(zou)是比較好選擇(ze)，用(yong)比走(zou)(zou)路快、比跑步(bu)(bu)慢的速度(du)，大步(bu)(bu)往前(qian)走(zou)(zou)，雙(shuang)手(shou)(shou)順便甩(shuai)(shuai)一(yi)(yi)甩(shuai)(shuai)，走(zou)(zou)上30分鐘(zhong)，促(cu)進氣血運行，全身就(jiu)會暖呼呼，因為一(yi)(yi)早就(jiu)讓血液循環和新陳代謝(xie)加速，所以整(zheng)天都(dou)會充(chong)滿活力，不容(rong)易(yi)發冷喔你也(ye)可以試(shi)(shi)試(shi)(shi)簡單的爬樓梯(ti)、原地(di)跳躍，動個20分鐘(zhong)，達到稍微流(liu)汗(han)的程度(du)，都(dou)有(you)助(zhu)(zhu)于(yu)強化(hua)體溫調節能(neng)力。工作40分鐘(zhong)后(hou)，盡量站起來走(zou)(zou)一(yi)(yi)走(zou)(zou)、踏(ta)(ta)踏(ta)(ta)步(bu)(bu)，工作中(zhong)也(ye)不時(shi)地(di)動動手(shou)(shou)指、腳(jiao)趾，皆可幫助(zhu)(zhu)血液循環。孩(hai)子手(shou)(shou)腳(jiao)冰涼(liang)是什么(me)原因？怎么(me)辦？

手(shou)(shou)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)冰涼(liang)(liang)(liang)(liang)的(de)(de)原因(yin)可能(neng)(neng)有以下(xia)幾種：1.生(sheng)(sheng)理性因(yin)素(su)：穿衣太(tai)少(shao)、環(huan)境(jing)太(tai)冷(leng)等生(sheng)(sheng)理性的(de)(de)因(yin)素(su)，會(hui)(hui)導致(zhi)手(shou)(shou)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)冰涼(liang)(liang)(liang)(liang)。2.低(di)(di)血(xue)(xue)(xue)糖(tang)(tang)：饑餓(e)、過量(liang)使用(yong)降(jiang)糖(tang)(tang)藥等會(hui)(hui)導致(zhi)血(xue)(xue)(xue)漿中葡萄糖(tang)(tang)水平(ping)低(di)(di)，出(chu)(chu)(chu)現(xian)(xian)低(di)(di)血(xue)(xue)(xue)糖(tang)(tang)，會(hui)(hui)導致(zhi)患者(zhe)(zhe)手(shou)(shou)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)冰涼(liang)(liang)(liang)(liang)、大汗、饑餓(e)、震顫(zhan)等，甚至會(hui)(hui)出(chu)(chu)(chu)現(xian)(xian)昏迷、神志(zhi)改變(bian)。3.循環(huan)障(zhang)礙：貧血(xue)(xue)(xue)、等疾病導致(zhi)人體血(xue)(xue)(xue)管收縮能(neng)(neng)力(li)(li)下(xia)降(jiang)、血(xue)(xue)(xue)液回流(liu)能(neng)(neng)力(li)(li)減(jian)弱，手(shou)(shou)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)血(xue)(xue)(xue)液循環(huan)不暢，即末(mo)梢(shao)循環(huan)不良，也(ye)會(hui)(hui)引(yin)(yin)(yin)起(qi)手(shou)(shou)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)冰涼(liang)(liang)(liang)(liang)。4.甲狀腺(xian)功能(neng)(neng)減(jian)退：自身免疫性甲狀腺(xian)炎、甲狀腺(xian)破壞等因(yin)素(su)，造成甲狀腺(xian)功能(neng)(neng)減(jian)退，患者(zhe)(zhe)的(de)(de)基礎代謝率降(jiang)低(di)(di)，會(hui)(hui)引(yin)(yin)(yin)起(qi)手(shou)(shou)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)冰涼(liang)(liang)(liang)(liang)。5.不注意(yi)保(bao)暖(nuan)：特別(bie)是(shi)(shi)在(zai)寒冷(leng)的(de)(de)秋冬季節(jie)，氣(qi)溫變(bian)化幅度大，且早(zao)晚(wan)溫差大。如果沒有注意(yi)保(bao)暖(nuan)，受到(dao)寒冷(leng)的(de)(de)刺激血(xue)(xue)(xue)液循環(huan)降(jiang)低(di)(di)，人的(de)(de)四(si)肢沒有足夠的(de)(de)血(xue)(xue)(xue)液供應，常有的(de)(de)表現(xian)(xian)就(jiu)(jiu)是(shi)(shi)容易冰涼(liang)(liang)(liang)(liang)。6.低(di)(di)血(xue)(xue)(xue)壓(ya)或(huo)低(di)(di)血(xue)(xue)(xue)糖(tang)(tang)：例如過度，餓(e)過了頭，血(xue)(xue)(xue)糖(tang)(tang)太(tai)低(di)(di)時(shi)，就(jiu)(jiu)會(hui)(hui)容易出(chu)(chu)(chu)現(xian)(xian)手(shou)(shou)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)冰涼(liang)(liang)(liang)(liang)的(de)(de)情(qing)況。低(di)(di)血(xue)(xue)(xue)壓(ya)血(xue)(xue)(xue)液循環(huan)不佳(jia)也(ye)會(hui)(hui)出(chu)(chu)(chu)現(xian)(xian)手(shou)(shou)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)冰冷(leng)。7.缺乏(fa)運(yun)動(dong)：部分人缺乏(fa)運(yun)動(dong)，在(zai)運(yun)動(dong)量(liang)不足的(de)(de)時(shi)候身體產生(sheng)(sheng)的(de)(de)熱量(liang)也(ye)會(hui)(hui)減(jian)少(shao)，容易引(yin)(yin)(yin)發手(shou)(shou)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)冰冷(leng)的(de)(de)表現(xian)(xian)。8.壓(ya)力(li)(li)大：心情(qing)抑郁是(shi)(shi)肝氣(qi)郁結(jie)的(de)(de)一(yi)個表現(xian)(xian)，由此導致(zhi)的(de)(de)體內氣(qi)血(xue)(xue)(xue)運(yun)行不暢，就(jiu)(jiu)會(hui)(hui)引(yin)(yin)(yin)起(qi)手(shou)(shou)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)冰涼(liang)(liang)(liang)(liang)。如果手(shou)(shou)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)冰涼(liang)(liang)(liang)(liang)的(de)(de)癥狀持續出(chu)(chu)(chu)現(xian)(xian)或(huo)者(zhe)(zhe)影響到(dao)生(sheng)(sheng)活質(zhi)量(liang)，建議及時(shi)就(jiu)(jiu)醫。女(nv)性手(shou)(shou)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)冰涼(liang)(liang)(liang)(liang)是(shi)(shi)體寒嗎？梅(mei)州(zhou)冬天手(shou)(shou)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)冰涼(liang)(liang)(liang)(liang)脾胃(wei)虛寒怎么辦

手腳(jiao)冰涼(liang)要警惕三種原因。陽江冬天手腳(jiao)冰涼(liang)怎么(me)辦

以(yi)下是一(yi)些(xie)治理(li)手(shou)(shou)(shou)腳(jiao)(jiao)冰(bing)(bing)(bing)(bing)涼(liang)(liang)(liang)(liang)的(de)(de)(de)方法：1.加強鍛(duan)煉(lian)(lian)：適(shi)當的(de)(de)(de)鍛(duan)煉(lian)(lian)可(ke)以(yi)促進(jin)血(xue)(xue)液(ye)(ye)循(xun)環(huan)，增強心肺(fei)功(gong)能(neng)，改善手(shou)(shou)(shou)腳(jiao)(jiao)冰(bing)(bing)(bing)(bing)涼(liang)(liang)(liang)(liang)的(de)(de)(de)癥(zheng)狀(zhuang)。2.按摩(mo)：按摩(mo)可(ke)以(yi)刺激血(xue)(xue)液(ye)(ye)循(xun)環(huan)，緩(huan)解(jie)手(shou)(shou)(shou)腳(jiao)(jiao)冰(bing)(bing)(bing)(bing)涼(liang)(liang)(liang)(liang)的(de)(de)(de)癥(zheng)狀(zhuang)。3.熱(re)水(shui)泡腳(jiao)(jiao)：用溫水(shui)泡腳(jiao)(jiao)可(ke)以(yi)促進(jin)血(xue)(xue)液(ye)(ye)循(xun)環(huan)，緩(huan)解(jie)手(shou)(shou)(shou)腳(jiao)(jiao)冰(bing)(bing)(bing)(bing)涼(liang)(liang)(liang)(liang)的(de)(de)(de)癥(zheng)狀(zhuang)。4.睡前(qian)(qian)熱(re)水(shui)浴：在(zai)睡前(qian)(qian)用熱(re)水(shui)泡澡(zao)可(ke)以(yi)促進(jin)血(xue)(xue)液(ye)(ye)循(xun)環(huan)，緩(huan)解(jie)手(shou)(shou)(shou)腳(jiao)(jiao)冰(bing)(bing)(bing)(bing)涼(liang)(liang)(liang)(liang)的(de)(de)(de)癥(zheng)狀(zhuang)。5.睡前(qian)(qian)喝熱(re)水(shui)：喝熱(re)水(shui)可(ke)以(yi)增加身體的(de)(de)(de)代謝率，促進(jin)血(xue)(xue)液(ye)(ye)循(xun)環(huan)，緩(huan)解(jie)手(shou)(shou)(shou)腳(jiao)(jiao)冰(bing)(bing)(bing)(bing)涼(liang)(liang)(liang)(liang)的(de)(de)(de)癥(zheng)狀(zhuang)。6.飲食調理(li)：多(duo)吃富(fu)含維(wei)生(sheng)素B和鐵質的(de)(de)(de)食物(wu)，如瘦肉、雞蛋、豆類(lei)、綠(lv)葉蔬菜等，可(ke)以(yi)緩(huan)解(jie)手(shou)(shou)(shou)腳(jiao)(jiao)冰(bing)(bing)(bing)(bing)涼(liang)(liang)(liang)(liang)的(de)(de)(de)癥(zheng)狀(zhuang)。7.穿(chuan)保暖(nuan)衣物(wu)：在(zai)寒冷(leng)的(de)(de)(de)天氣里，穿(chuan)保暖(nuan)衣物(wu)可(ke)以(yi)防止身體過(guo)度(du)失熱(re)，緩(huan)解(jie)手(shou)(shou)(shou)腳(jiao)(jiao)冰(bing)(bing)(bing)(bing)涼(liang)(liang)(liang)(liang)的(de)(de)(de)癥(zheng)狀(zhuang)。陽江冬天手(shou)(shou)(shou)腳(jiao)(jiao)冰(bing)(bing)(bing)(bing)涼(liang)(liang)(liang)(liang)怎么辦

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